Développement personnel - Gestion du stress
Gestion du stress
Formation créée le 09/11/2022. Dernière mise à jour le 04/05/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation Management : Animer une réunion participative
Objectifs de la formation
- Comprendre les manifestations du stress (physiologiques & psychologiques)
- Quelles sont les origines du stress (personnes ou situations engendrant le stress)
- Aborder les techniques pour se détendre : Maîtriser ses émotions, gérer son rythme physique, l’aspect cognitif
- Gérer son temps et les priorités
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- tout public
Prérequis
- AUCUN
Contenu de la formation
-
Comprendre les mécanismes du stress pour le dominer
- Le stress positif et le stress négatif
- Impact physiologique et psychologique du stress
-
Quelles sont les origines du stress (personnes ou situations engendrant le stress)
- D’où vient mon stress ?
- Comment je le perçois, est-ce que mon environnement me stresse
- Quelles sont mes limites psychologiques et physiques ?
- J’évalue moi-même mon degré de stress
-
Gérer son stress en pratique
- Techniques de relaxation et de respiration
- Cas pratiques
-
Gérer son stress relationnel
- Changer ce que l’on peut changer et gérer ce que l’on ne peut pas changer
- Affirmer ses décisions en toute sérénité
- Se comprendre soi-même et comprendre la personnalité de ses interlocuteurs
-
Stratégie personnelle pour gérer son stress
- Plan d’action qui s’adapte à vos besoins
Équipe pédagogique
Formateurs experts disposant d'une expérience et de référence dans le domaine de la formation continue
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Documents supports de formation en ligne
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Attestation de formation
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Locaux accessibles aux personnes en situation de handicap